Diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat namun tinggi lemak dan dengan protein sedang yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan. Lebih dari 20 penelitian menujukkan bahwa jenis diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Diet ketogenik ini juga mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes, kanker, epilepsi dan juga penyakit alzheimer.
Jika ditelusuri diet ketogenik yang sering disebut diet keto ini adalah diet rendah karbohidrat, tinggi lemak dan protein sedang yang memiliki banyak kesamaan dengan diet Atkins dan Menu Diet Karbo Yang Benar dan Sehat.
Hal ini mempengaruhi asupan karbohidrat yang harus benar-benar dikurangi, dan menggantinya dengan lemak. Pengurangan karbohidrat menyebabkan tubuh kamu mengalami keadaan metabolisme yang disebut ketosis. Ketika hal itu terjadi, tubuh menjadi sangat efisien dalam membakar lemak sebagai energi. Hal ini juga membuat lemak menjadi keton (zat dari metabolisme lemak) di dalam hati, yang dapat menyediakan energi untuk otak.
Diet ketogenik dapat menyebabkan pengurangan yang sangat besar pada kadar gula darah dan insulin. Hal ini terjadi bersamaan dengan peningkatan keton, yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Daripada penasaran, langsung saja kita intip menu diet keto yang bisa kamu contoh saat menjalankan diet keto untuk penurunan berat badan secara mudah dalam seminggu.
